Postado por serena_tsk || 12h22
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É isso aí, mais um dia de total sucesso na dieta. E hoje nenhum infração, nem uma frutinha a mais, nadica de nada! To tão feliz, é isso aí, de agora em diante, os dias serão assim, de pura dieta e pura felicidade.
To doida para chegar quinta que vem, fazer a avaliação e colocar os resultados aqui, to esperançosa! =)

Por hoje é só! Kisses.

Postado por serena_tsk || 21h07
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Mais um dia de dieta cumprido. Realmente isso é um ciclo, e da para ver como. Apesar do desejo quase incontrolável de comer algo, de sair da dieta, não sai. Quase não ter saido ontem me ajudou, não sair hoje, me ajudará nos próximos dias, e assim vai, porque não tem nada melhor que sentir o auto-controle. Sentir que seu estômago gritava, que sua boca salivava por uma coisinha a mais. Mas ainda assim, você resistiu e seguiu a dieta!

Cheguei da academia agora, fiz 1 aula de jump e 1 de step (quarta não faço musculação - por enquanto. Na minha próxima ficha vou voltar a fazer 6x por semana, é o jeito que tenho mais resultados)

E comi (bebi, na verdade), apenas meu shake com:

• 1 e 1/2 scoop de whey
• 400 ml de água
• 1 maçã

Enquanto isso, meu noivo, do meu lado, comendo. Mas resisti tranquilo. E sei que não irei comer mais nada hoje, só tomar um banho e dormir (amanhã 6 da manhã tem prova).

Esse shake tem sido milagroso para mim, a minha salvação para a janta, pois controla toda e qualquer compulsão que eu tenha! É impressionante, o estômago ainda pede por comida sólida, mas a compulsão não vem! É como se ela só viesse quando eu como algo, mastigo; Aí desencadeia todo o processo de querer comer sempre mais.

É isso aí meninas, to bem esperançosa para o resultado da avaliação funcional dia 27. To malhando duro de manhã e à noite, todos os dias. E vou continuar fazendo a dieta certinho até lá, tenho certeza.

Obs: Hoje eu QUASE fiz a dieta toda certinha. Comi UMA, uma maldita bolacha água e sal. Mas nem to esquentando com isso, amanhã já consiguirei fazer tudo à risca. ;) 

Postado por serena_tsk || 21h22
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Bem, último fim de semana passei comendo muito!!!!! E comendo de TUDO que vocês possam imaginar, comendo compulsivamente.

Daí, segunda começa, e a promessa de voltar a dieta. Mas é TÃO, tão difícil isso, voltar a dieta. Ontem a tarde furei. Hoje comi mais um pouquinho fora da dieta. Mas percebi o padrão se formando, comigo é assim. Comeu um pouquinho fora da dieta, começo a comer compulsivamente, então me forcei a parar. Será que aguento fazer tudo, tudo certo?

Ficar o dia inteiro em casa também está me matando, malditas férias. E eu fico tão angustiada, o medo de engordar um grama que seja, de colocar a perder tudo que eu fiz, toda a dieta seguida à risca que estava fazendo. Só de escrever da vontade de chorar. E o pior: eu SEI que eu engordei!

To tirando um proveito das férias, malhando bastante. Vou na academia de manhã, às vezes à tarde e tb à noite! Infelizmente já descobri que os exercícios só ajudam: a dieta é MAIS que fundamental.

tenho 9 dias até a avaliação funcional na academia. O que será que posso esperar de resultado nesse tempo? É muito pouco para perder uma quantidade boa de gordura?

Snif , snif , snif... Tentando ficar feliz, tentando encontrar um jeito de voltar a seguir a dieta exatamente à risca, como segui durante 2 meses, não saia nada, nem fim de semana. Será que consigo? a partir de agora?

Postado por serena_tsk || 15h35
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